¿Cómo debes prepararte antes de una competición de Pickleball?

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Ya lo has decidido. De este año no va a pasar para que disfrutes, por fin, de una competición de Pickleball. Si el 2022 lo finalizaste habiendo probado este deporte y ahora quieres dar un paso más allá, sin duda, es el momento adecuado. Pero, debes saber que hay determinados elementos que te harán falta y sin los que puede que los resultados no sean los esperados. Por eso, presta atención a La Cocina del Pickleball.

¿Sabías qué más personas se están sumando a este deporte? El Pickleball ha calado muy fuerte y, aunque todavía asoma tímidamente, seguro que te ha sorprendido al hablar con otras personas que son varias a las que ya les suena esta palabra. Así que, no vas a tener ningún problema por encontrar opciones para apuntarte a una competición de Pickleball. Pero vamos a adentrarnos en lo importante.

Elige una pala adecuada para Pickleball

Si no eliges una pala que cumpla todos los requisitos que necesitas para tu competición de Pickleball, no vas a estar bien preparado. Y es que como ya mencionamos en otro artículo de nuestro blog, no todas las opciones que tienes disponibles son iguales. Hay palas que pesan más, otras menos, algunas que te ofrecen un control mayor debido al amplio punto dulce de la pala o por el contrario te ofrecen mas potencia y alcance porque son mas alargadas… Ten presente estas características porque pueden marcar la diferencia en largos intercambios de golpes.

Es importante dominar el manejor de la pala y notar buenas sensaciones con ella, conocer su punto dulce y adaptarse a su balance, no existen como tal palas mejores o peores simplemente las palas se adaptan a cada jugador, cada tipo de juego y cada momento del desarrollo del juego ya sea que estas empezando o que realizas golpes mas complejos, por ello tienes que buscar aquella pala que se adapte a tu juego y no adaptarte tu al tipo de pala que estas utilizando.

En La Cocina del Pickleball tenemos una gran variedad de marcas y gamas para que puedas comprar aquella que mejor encaje con lo que necesitas. Además, también los precios son distintos para que puedas encontrar la mejor opción que se adapte, asimismo, a tu bolsillo. Si tienes dudas sobre cuál elegir, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Estaremos encantados de asesorarte al respecto.

Lleva ropa y calzado para jugar Pickleball

Además de lo anterior, en una competición de Pickleball es muy importante que prestes atención a la ropa y al calzado. Si no llevas la idónea, puedes sentirte incómodo, notar demasiado calor, que no transpira bien tu piel o, incluso, que esta te termine picando. Todas estas incomodidades terminarán afectando a los números cuando estés en la pista, por lo que debes prestar mucha atención a esto.

Asimismo, no subestimes la importancia de un buen calzado. Este debe ser resistente, cómodo, transpirante y no resbalar. Si vas a jugar sobre una pista mojada, ten en cuenta que debes prestar todavía más cuidado a tus pies. Por lo tanto, céntrate en la ligereza, agarre y comodidad antes de decantarte por ninguna opción. Si ya tienes tus zapatillas para la competición de Pickleball, vamos a por el siguiente consejo.

Nutrirte bien es importante

Aunque siempre en La Cocina del Pickleball le prestamos una gran atención a la ropa, complementos y materiales, la verdad es que antes y durante de una competición de Pickleball la nutrición e hidratación importa. Y es que no solo debes cuidarte por fuera, también por dentro. Solamente así podrás rendir cuando te encuentres sobre la pista y tengas que darlo todo para conseguir superar a tus rivales, además estos consejos te ayudaran a prevenir ante la fatiga, la posterior recuperación y reducir el riesgo de lesiones. ¿Crees que lo conseguirás?

Nosotros confiamos en ti, siempre y cuando tengas en cuenta algunos de los consejos nutricionales que te vamos a ofrecer. No somos ningunos expertos y siempre deberás consultar con un profesional de la nutrición el tipo de dieta que puede ser mejor para tu caso en particular. Pero, estas breves pinceladas te pueden ayudar:

-         Mantente bien hidratado: durante toda la semana, antes de tu competición de Pickleball, presta especial atención al agua y los minerales. Esto permitirá que tu organismo se encuentre en perfectas condiciones para la competición que le espera. Asimismo tienes que llevar una buena hidratación durante la competición y reponer las sales con electrolitos y suplementos, porque un buen balance mineral te ayudara a tener la mente y el cuerpo listos para cualquier situación y sobretodo evitar lesiones por fatiga o estres muscular.

-        Come bien y mantener la energia: nos referimos a hidratos de carbono, vitaminas, proteínas y grasas saludables. Deja de lado los ultraprocesados, los bollos y los dulces. Esto no te dará la energía que necesitas para rendir bien en tu competición de Pickleball. Los hidratos de carbono son muy importantes tanto antes como durante la competicion, puesto que ayudaran a reponer el glucogeno muscular y a mantener la energia en competicion, tienes que conseguir tener un buen balance con hidratos de carbono de asimilación rapida como azucares y otros de asimilación mas lenta.

-        El desayuno siempre es importante, tenlo en cuenta: y más el propio día de la competición de Pickleball no es recomendable que comas demasiado si tu competición comienza temprano. Alimentos ligeros como huevos, yogur y alguna pieza de fruta, entre otros. Evita que tu cuerpo este procesando gran cantidad de comida durante la competición para estar al 100%.

Ahora que ya lo tienes todo para afrontar una competición de Pickleball sin ningún tipo de problema, ¿a qué estás esperando para lanzarte a la pista? Si todavía no te encuentras preparado, no pasa nada. Tienes un montón de meses por delante para que puedas perfeccionarte en el arte del Pickleball. Así que visita nuestra página web y adquiere todo el material que necesitas.

En La Cocina del Pickleball sabemos que este deporte tiene mucho futuro y que, seguira creciendo como hasta ahora. Por eso, si has encontrado en el Pickleball una manera de encontrarte en forma y disfrutar del ejercicio físico, no la abandones. Estamos seguros de que podrás apuntarte a una competición de Pickleball y conseguir disfrutar de la competitividad que ofrece esta experiencia.

Mucho ánimo y a prepararse para ello!!!

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