Cómo usar el Pickleball para mejorar tu salud

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Los deportes forman parte de la rutina diaria de la mayoría de las personas. Para muchos es la manera de hacer ejercicio, mantenerse sanos o simplemente buscar una distracción del resto de las actividades del día a día. El pickleball es un deporte que está ganando terreno en los últimos años, ya que no es uno muy conocido. Sin embargo, te sorprendería saber todos los beneficios de practicar este particular deporte.

El pickleball es un deporte con palas, similares a una pala de padel pero mas pequeña, dura y sin agujeros. Es una fusión entre diversos deportes el bádminton, tenis de mesa y tenis. En este artículo te vamos a mostrar las características que hacen de este deporte una actividad muy interesante. Además, conocerás todo lo bueno que el pickleball tiene para ofrecerle a tu condición física y a tu salud.

Beneficios de hacer deporte

Todos los deportes aportan mejoras considerables a tu rendimiento físico. Todo va a depender del deporte que decidas realizar. Algunos ayudan en tu condición cardiaca como lo son las competiciones en maratones, otros te ayudan con tu resistencia como la natación. Pero lo más importante es que todas las actividades deportivas mejoran tu salud, te dan más energía y te hacen una persona más activa y el pickleball es una de ellas.

Aunque no lo parezca, los deportes en general te pueden ayudar a controlar tus horas de sueño, ya que tu cuerpo al quemar esa cantidad de energía, te pide recuperarlas por medio de las horas de descanso. También pueden ayudar con tu alimentación. Esto se debe a que, si deseas rendir mejor en cualquier deporte, debes llevar una alimentación balanceada.

Deporte vs Gimnasio

Un gimnasio siempre llama más la atención que practicar algún deporte. En él se ponen en práctica algunos ejercicios específicos para poner a trabajar el músculo deseado. El ejemplo perfecto es que los hombres prefieren entrenar la zona del tronco y los brazos mientras que las mujeres se inclinan más por el área de las piernas. Aunque es una gran ayuda para la estética del cuerpo, no te prepara para la vida real.

Por el contrario, en el deporte obligatoriamente las posiciones en las que el cuerpo se fuerza de manera natural se trabajan. En el caso del pickleball se trabaja la resistencia en las piernas al mismo tiempo que se fortalecen los brazos y el abdomen, haciendo un trabajo integral con todos los músculos. En pocas palabras, el deporte le gana al gimnasio.

¿Por qué practicar Pickleball?

Al ser un deporte que mezcla varias disciplinas mejoras la condición fisica al completo. La verdad es que el pickleball es muy sencillo de aprender y resulta muy divertido de jugar incluso para los que no son expertos en deportes de raqueta. En este sentido muchos consideran que también es muy entretenido de ver.

Su dinámica consiste en una técnica de golpeo muy técnica y un buen posicionamiento en pista. Sin embargo, no requiere de tanta exigencia física. Uno de los puntos positivos es que no necesitas tener muchos años de práctica para poder jugar a buen nivel. Por lo que es apta para todas las personas sin importar su  edad o condición física.

¿Cómo puede mejorar tu salud jugar Pickleball?

Todas las actividades deportivas mejoran la condición física y el pickleball no es la excepción. Este deporte tiene cualidades similares a las del tenis, por lo que la resistencia física está asegurada si decides jugarlo. El pickleball te mantiene en constante movimiento, lo que ayuda a mejorar la circulación en la sangre y mejora la condición cardiaca.

Todo va a depender de tu dedicación y consistencia con este deporte. Si eres constante y lo practicas frecuentemente, notarás la diferencia en tu estado de salud a las pocas semanas. Podrás notar que tienes más energía durante el día. Y también verás cambios en tu cuerpo en los primeres meses de haber empezado a practicar.

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